Yin de winter in: omarm de kracht van loslaten
- Marieke
- 20 okt
- 3 minuten om te lezen
Het is volop herfst en dat is zichtbaar in de bladeren op de stoep en de donkere ochtenden. De natuur trekt zich terug, aan jou de uitnodiging om hetzelfde te doen. Wat ons betreft is dit een van de meest uitdagende seizoenen. Hoe vertraag je in de herfst, terwijl de wereld om ons heen blijft doorrazen? Lees verder over hoe de taal van de 5 elementen je hierin kan inspireren.
De herfst: de tijd van Metaal
In de Chinese Geneeskunde en taoïstische benadering van Yin yoga zien we de herfst als het seizoen van de Metaal-energie. Volgens de vijf elementenleer zijn er vijf fasen die de cycli van de natuur en van onszelf beschrijven: Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal. Elk element is een typering van een energie-type met een bepaalde functie in ons lijf en gerelateerd aan emoties. De herfst is een seizoen waarin de natuur zich terugtrekt, de lucht kouder wordt en de bladeren loslaten wat niet meer nodig is. Zo bereidt alles zich voor op rust en vernieuwing. Dit kun je ook herkennen in jouw lijf.
Ik (h)erken dat in de herfst ik rustiger aan wil doen dan in de lente of zomer
Ja, maar dat lukt niet zomaar
Ja, dat doe ik ook
Nee, ik wil graag elk seizoen even productief zijn
De energie van Metaal
Het Metaal element wordt in de meridianenleer verbonden met de energiebaan van de long en de dikke darm. Deze organen helpen ons bij de beweging van ontvangen en loslaten. De longen nemen zuurstof op en geven spanning en afvalstoffen weer af. De dikke darm doet hetzelfde, maar dan op fysiek niveau. Als deze energie goed stroomt, voel je helderheid, orde en een natuurlijke balans. Je weet wat je nodig hebt en wat je mag laten gaan.
Wanneer Metaal uit balans raakt, kun je juist merken dat je moeite hebt met loslaten of dat je verdrietig bent zonder duidelijke reden. Verdriet is de emotie die bij dit element hoort. In zijn gezonde vorm maakt verdriet zachter en helpt het je te waarderen wat waardevol is geweest. Bij overmatige hoeveelheid verdriet of rouw, kan je uit balans raken en fysiek klachten krijgen. Dit kan zich uiten in bijv. ademhalingsproblemen, je huid die zich anders gedraagt of problemen met je stem(geluid). Ook beinvloedt onbalans in Metaal-energie de andere elementen.
Verdriet en rouw als onderdeel van een natuurlijk ritme
Wat we leren van de natuur is dat in elk ritme ruimte nodig is om te vertragen. Ruimte om los te laten. Om stil te staan bij wat is geweest en te erkennen dat niet alles blijft. Verdriet hoort bij dit proces. Het maakt ruimte vrij voor iets nieuws, ook al voelt dat soms ongemakkelijk. Als je toelaat dat iets je raakt, kan het zich ook weer losmaken.
Rouw is geen blokkade maar een beweging. Waar een deur zich sluit, kan een nieuwe zich openen (cliché, maar waar, toch?).
Yin yoga voor het Metaal element
Yin yoga helpt om de natuurlijke beweging van het Metaal element te ondersteunen. Met hele gerichte houdingen stimuleer je de bindweefsellijnen en de meridianen van de long en dikke darm die in de armen, bovenrug, borst en nek lopen. Door de uitademing te verlengen en verzachten help je je lijf in het proces van loslaten. Ter inspiratie kun je de grijze Metaal-kaarten uit het Essence of Yin card deck gebruiken, zoals kaart 33 'Loslaten' en bijbehorende houding, zie onderstaande foto.
Schep helderheid met een kleine ritueel van loslaten
Een eenvoudig ritueel kan het proces van loslaten ondersteunen. Schrijf op wat je niet langer wilt vasthouden. Dit kan een gewoonte zijn, een activiteit maar ook een (dynamiek in een) relatie. Lees het rustig terug en bedank het voor wat het je heeft gebracht. Verbrand het papier of begraaf het in de aarde.
Het Metaal element nodigt uit om eenvoud te zoeken. Niet meer doen, maar minder. Om alleen dat te bewaren wat werkelijk voedt en de rest los te laten. Zo beweeg je licht de winter in en kun je in de kerstvakantie uitrusten en volop genieten van je vrije dagen.
Kom samen vertragen
Wil je de wisselwerking tussen de seizoenen, je lichaam en je emoties verder verkennen?Op 2 november start een nieuw groep aan de 5-weekse cursus In je Element. We gaan samen op reis langs de elemente: leer leven met het ritme van de natuur en ontdek hoe de taal van de vijf elementen je daarbij kunnen helpen. Doe dinsdagavond 28 oktober mee aan een gratis meditatie van Marieke en Q&A.