Hoe je met Yin yoga de stabiliteit van het element Aarde kunt voeden
- Marieke
- 28 mei
- 4 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 29 mei
Voel jij je soms overbelast door je eigen gedachten, alsof je hoofd geen pauze kent? Merk je dat je makkelijk voor anderen zorgt, maar jezelf soms vergeet? Misschien herken je het gevoel van ‘zwaarheid’ – in je lijf, in je stemming, of in je dagen. Dit zijn allemaal herkenningspunten dat je Aarde-element om aandacht vraagt. Het energietype Aarde staat voor stabiliteit, voeding en draagkracht. Ik neem je mee in de kenmerken van (on)balans en hoe o.a. yin yoga houdingen het element kunnen voeden.
Ontdek de taal van de Wu Xing
Essence of Yin bouwt op het fundament van de 5 elementen uit het taoïsme. De elementen of veranderingsfasen Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal vormen een 'taal' om alles wat we om ons heen zien en in onszelf ervaren te kunnen begrijpen. Zo helpen de elementen ons af te stemmen op wat we zelf nodig hebben en ons eigen pad te bewandelen.
Moeder Aarde
In de taoïstische vijf-elementenleer staat Aarde voor stabiliteit, voeding en draagkracht. Als Aarde uit balans is, uit zich dat in piekeren, zwaarte en/of het gevoel hebben dat je je centrum (buikgevoel) kwijt bent. Maar als Aarde stevig en gedragen voelt, ervaar je rust, helderheid en de kracht om te ontvangen én te geven. Het is een belangrijke energie of modus om in je leven te verzorgen: ze houdt je met beide voeten op de aarde en in je lijf. Deze energie wordt gezien als de basis van de andere elementen: ze voedt de andere elementen via de energie van de milt & de maag.
Jouw binnenwereld als energieparadijs
Alles om ons heen en in onszelf zijn verschijningsvormen van energie: bijv. dat wat we voelen, denken en beleven. Duizenden jaren geleden is de beweging van deze energie in het menselijk lichaam bestudeerd en vertaald in de meridianenleer. De meridianen zijn een soort snelwegen in ons lijf waar het verkeer zich soms soepel verplaatst, maar er ook files kunnen ontstaan, er te hard gereden kan worden of er zo weinig verkeer is waardoor er geen transport plaats vindt. Als het verkeer soepel verloopt voelen we ons goed en gezond en is er weinig ruimte voor ziekte. Dat betekent niet dat het verkeer altijd geheel harmonieus verloopt. Net als in de natuur kent ons lichaam seizoenen en beweging. De 12 belangrijkste meridianen in ons lichaam zijn gekoppeld aan de 5 elementen. Bij het Aarde-element hoort de Milt en de Maag.
De Milt- en Maagmeridiaan
Om stabiliteit en gronding te kunnen geven hebben de Milt & Maag een breed scala aan functies. Dit zijn twee belangrijke fysieke functies en hoe je falen van deze functies kunt herkennen:
Ontvangen en transformeren van voedsel
De maag ontvangt en ‘rijpt’ het voedsel, hier begint de eerste vertering. De milt transformeert voedsel en vocht tot grondstoffen voor energie, bloed en lichaamsvloeistoffen
Door deze rol wordt de milt ook wel de moeder van de organen genoemd. Als zij niet goed functioneert, wordt voeding niet goed omgezet en daar heeft het hele lijf last van. Hierdoor ontstaat vermoeidheid, bloedtekort of een verzwakte weerstand.
Beheer van vochtbalans
De milt regelt de verdeling van vloeistoffen in het lichaam. Ze transformeert en vervoert de lichaamsappen en borgt dat er geen verslijming optreedt.
Als de milt faalt, ontstaan damp, slijm, oedeem of een zwaar gevoel in je lichaam en ook in je hoofd.
Een belangrijke uitwerking van Aarde is de kwaliteit en helderheid van je gedachten en intenties. Wil je meer hierover lezen en over de andere fysieke en mentaalemotionele functies van de Milt & Maag en de Aarde-energie? In onze cursus In je Element leer je een breed scala aan herkenningspunten en ontdek je hoe jij de energie kunt beïnvloeden.
Zo boost je jouw Aarde-energie
In tijden van grote veranderingen of als je merkt dat jouw Aarde-energie verzwakt is, kun je de volgende dingen doen:
Creëer ritme op je dag en in je eetpatroon. Geeft rust aan je verteringsysteem door op max. 3-4 vaste momenten per dag te eten. Eet geen koude, rauwe voeding maar kies voor lauw of warm (bijv. drinken ook niet direct uit de koelkast).
Doe Yin yoga houdingen die het bindweefsel van de Milt- en Maagmeridiaan stimuleren aan de voorkant van je lichaam. Ter inspiratie kun je de gele Aarde-kaarten uit het Essence of Yin card deck gebruiken. Dit is onze favoriete manier!
Verbind je met de aarde: loop een stukje op blote voeten door een bos, wroet met je handen in de tuin of doe een liggende bodyscan in het gras.
Aarde brengt concentratie maar wordt ook gevoed door concentratie: zonder je af van prikkels en ga bijv. schilderen of volg een geleide meditatie (ontdek onze gratis meditaties op Insight Timer).
Gebruik essentiële oliën die het Aarde element voeden. Kies bijvoorbeeld voor oliën gedestilleerd uit wortels of bomen zoals Gember en Palo Santo. Als je je loom en zwaar voelt, kies voor de pittigheid van Rozemarijn of gebruik onze signature roller van het element Aarde.
Heb je behoefte aan meer balans en wil je je verder verdiepen?
Start nu met de cursus In je Element. In 5 weken ontdek je hoe je de 5 energiën in jezelf en om je heen kunt herkennen en hoe je deze beïnvloedt met Yin Yoga en je ademhaling. In 5 workshops ga je in jouw lichaam op zoek naar herkenning via diepe ontspanning.
Profiteer nu nog van de introductiekorting
Je kunt op dit moment nog instromen in de eerste editie van In je Element (gestart op 26 mei). Volg de cursus gerust op je eigen tempo en kijk de live-sessies terug wanneer het jou uitkomt.
Comentários