Van ontwaken naar voorzichtige expressie
- Marieke
- 2 dagen geleden
- 3 minuten om te lezen
Misschien merk je zelf elke lente de verandering op. Je energie voelt in april/mei anders dan een paar maanden daarvoor. Je voelt je pas later op de dag moe, slaapt wat lichter, hebt meer behoefte aan contact of je raakt juist sneller overprikkeld. Hoe kunnen we hiernaar kijken vanuit het perspectief van de Chinese Geneeskunde? Het begint bij het zien dat de de energie die buiten ons beweegt (kijk naar de planten in je tuin) ook door ons heen bewegen.
Van lente naar zomer, van Hout naar Vuur
De lente hoort vanuit de Taoistische visie bij het Hout element. Een energietype dat zich kenmerkt door beweging, richting en groei. Alles wil omhoog, kijk maar naar de plantjes om je heen die uit de grond zijn geschotenin april.
Het Vuur element, de energie die onze zomer kenmerkt, brengt een andere kwaliteit mee. Waar Hout vooral gaat over ontwikkelen en vooruit bewegen, draait Vuur om verbinding, zichtbaarheid, expressie en contact. Denk maar aan lange zomeravonden, bloei, warmte en volop activiteit buiten de deur. Misschien voel jij zo in de maand mei deze energieshift ook in jezelf. Er is wat meer energie. Je hebt misschien meer behoefte aan contact. Er zijn ook meer emoties aan de oppervlakte. Er is meer enthousiasme, maar soms ook meer onrust.
De meridianen van het Vuur element
Dit vertaalt zich ook in het energiesysteem in jouw lijf. Het type energie dat geassocieerd wordt met het Vuur element zorgt in jouw lijf voor meer beweging naar buiten. Meer activiteit, meer interactie, meer warmte en meer uitwisseling. Het ondersteunt je vermogen om verbinding te maken, plezier te ervaren en aanwezig te zijn in contact met anderen. Om enthousiast te worden, geraakt te worden en jezelf te laten zien.
Tegelijkertijd helpt deze energie je onderscheid maken. Voelen wat voedend is en wat niet. Welke mensen, plekken of situaties je energie geven en welke juist teveel van je vragen. Ook speelt dit element een belangrijke rol in hoe veilig je je voelt in contact en nabijheid. Hoe open je kunt blijven zonder jezelf kwijt te raken. Hoeveel prikkels je systeem kan verwerken zonder overbelast te raken.
Daarnaast ondersteunt deze energie de regulatie en verdeling van warmte, spanning, vocht en energie door het lichaam. Het helpt schakelen tussen actie en herstel, tussen buitenwereld en binnenwereld.
Wanneer al deze processen in balans zijn, ontstaat vaak een gevoel van levendigheid, helderheid, rust en verbondenheid. Maar wanneer het vuur teveel oploopt, kun je juist merken dat je:
• sneller overprikkeld raakt
• emotioneler reageert
• lichter slaapt
• onrust ervaart
• moeilijker herstelt
• meer “aan” blijft staan dan goed voelt
Juist daarom vraagt het vuur seizoen niet alleen om meer activiteit, maar ook om voldoende vertraging en momenten van afkoeling.
Meer yang betekent meer beweging
Richting de zomer wordt de yang energie sterker en zo zitten we in juni al op de piek van deze Vuur energie. Dat kan enorm voedend zijn. Maar ook veel vragen van een systeem dat al vol of gevoelig is. Het vuur seizoen vraagt daarom niet alleen om “meer doen”, maar juist om bewust omgaan met je energie.
Hoe ondersteun je jezelf in deze periode?
Een paar eenvoudige manieren om meer balans te brengen in het vuur seizoen:
voldoende rustmomenten tussen sociale afspraken
verkoelende voeding en voldoende hydratatie
minder schermprikkels in de avond
niet altijd meegaan in de snelheid van buiten
yin yoga om de energie weer te laten zakken (kies de rode Vuur-kaarten uit ons card deck)
bewust vertragen na drukke dagen
Juist in een seizoen dat alles naar buiten trekt, helpt het om verbonden te blijven met binnen.
Yin yoga voor deze maand
Yin yoga kan in deze periode helpen om ruimte te maken in de gebieden waar de energie van het Vuur element doorheen stroomt en zich wat sneller laat zien/voelen in de vorm van spanning.
Denk aan houdingen die het borstgebied openen, de adem verdiepen en spanning verzachten rondom schouders, armen, nek en bovenrug. Gebieden waar veel mensen ongemerkt spanning vasthouden wanneer er meer prikkels, sociale interactie of mentale activiteit is.
Hartopeners kunnen helpen om meer ruimte te ervaren rondom de borst en tegelijkertijd zachtheid te brengen in het zenuwstelsel.
Ook strekkingen van armen en schouders passen mooi bij deze periode, omdat meerdere meridianen van het Vuur element door de armen lopen.
Daarnaast kan het helpen om aandacht te geven aan nek en kaak. Zeker wanneer je merkt dat je “aan” blijft staan of veel spanning opbouwt rondom hoofd en schouders.
Focus op verzachting in de houding. We willen niet nog meer energie op wekken, maar juist de opwaartse zomerenergie zachter door het lichaam te laten bewegen.
Opmerkingen